健康相伴|燕达医院心内科主任谭琛在养护中心开展春季心血管健康科普讲座

作者: 上传日期:2023-02-24


老年人随着年龄的增长,机体功能逐渐减退,自身免疫力下降,身体的适应能力也会随之减弱。目前正值早春时节,乍暖还寒,早晚温差较大,在这种情况下,老年人心血管疾病的发病率会大大增加。

心血管疾病是中老年人的常见病之一,燕达金色年华健康养护中心为了增强在住长辈对心血管疾病的认识,引导长辈们关注、重视心血管疾病,提高防控意识,养成健康的生活方式,拥有高质量、幸福的晚年生活,于2月24日下午,在金色年华大厅举办了心血管疾病健康科普讲座。

此次健康科普讲座,由燕达医院心内科主任谭琛为长辈们讲解心血管疾病相关知识,谭主任擅长心血管常见疾病诊治、危急重症诊疗、心脏病的诊断、药物及非药物治疗等。活动现场,长辈们聚精会神地听讲,认真做着笔记,还根据自己的身体实际情况进行了提问,谭主任细致耐心地给予了一一解答,解除长辈们的疑虑。

心悸=心慌=心跳快?

心悸是一种非常主观的症状,完全取决于您自身的感受,如果您的心跳让您感觉到不适,那就可以定义为心悸。心悸不一定代表心跳加速,此时心跳可能过快、过慢、不规则、或是以正常速度跳动。

心悸常常造成不适,但多数情况下是无害的,心脏健康的正常人也可能会感觉到心悸,比如运动、用力过度、压力、焦虑、恐惧,饮用浓茶、咖啡等都会出现。排除以上情况,有可能是出现了心律失常,包括房颤、早搏、室上速等。

常见心律失常的分类

?快速性心律失常

大多数人发作的时候,心跳加快,比如阵发性室上性心动过速(俗称室上速)、不恰当窦性心动过速、房颤、早搏等。

?缓慢性心律失常

大多数人发作的时候,心跳比较慢,比如窦性心动过缓/病态窦房结综合征(俗称病窦)、传导阻滞等。

平时出现心慌、心悸怎么办?

长辈们如果平时会心慌、心悸,一定要先查明原因。如果是疾病引起,那必须治疗原发疾病;如果不是,更多的是自我调节及坚持健康的生活方式。

1、放松心情,深呼吸

很多心悸是由于紧张、压力或者情绪波动引起的,可以深呼吸来放松、调节紧张情绪,保持心态平和。

2、注意休息,睡眠充足

每天要保证充足的睡眠,如果是在走路的途中出现心悸,需要停下来休息,避免因头晕、黑矇造成跌倒摔伤。

3、环境舒适,空气流通

舒适的环境及室内空气流通,可以减轻心脏的外界压力,减少心慌的发生。

4、合理饮食,戒烟戒酒?

摄入富含纤维素的食物,以防便秘,避免饱餐及摄入刺激性食物,不饮浓茶和咖啡,戒烟酒。

5、适当运动

部分长辈身体较弱或比较敏感,缺乏锻炼,建议适当加强锻炼,增强体质。

每一个平凡的日子里,燕达养护中心都在用实际行动向在住长辈表达爱与关心,长辈们的健康是无数燕达人心心念念、最在乎的事。温暖相伴,健康相随,燕达人用爱心、耐心、细心和责任心为长辈服务,为长辈们的晚年健康保驾护航,守护在住长辈的幸福生活,惟愿所有长辈平安健康、万事顺遂!

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